コンタクトをしたまま仮眠するリスクとは？役立つ注意点と対処法をご紹介

仮眠や長時間使用を想定したものではないから

多くの方が利用しているコンタクトレンズは、眠るときには外す必要がある「終日装用コンタクトレンズ」です。

終日装用コンタクトレンズは、長時間の使用やつけたまま眠ることを前提とした製品ではありません。短時間の仮眠も想定外です。

目に直接触れるコンタクトレンズは、適切な管理が必要な高度管理医療機器に指定されています。目の健康を守りながら安全に使うには、眼科医の指示のもと、装用時間や使用方法を守ることが重要です。

目の酸素不足や乾燥につながるから

ハードレンズでもソフトレンズでも、コンタクトレンズをつけたまま仮眠を取れば目の酸素不足や乾燥を招きます。

ハードレンズはまばたきをするたびに上下に動くのが特徴ですが、この動きが涙の入れ替えを促し、酸素を角膜に供給する仕組みです。一方、 ソフトレンズは水分を含んで柔らかくなり、水分を利用して酸素を角膜に送ります。

短い仮眠でも、目を閉じている時間はコンタクトレンズの特性が働きません。その結果、角膜に必要な酸素が不足し、目の乾燥が起こりやすくなります。

目のトラブルを招く恐れがあるから

コンタクトレンズは、目に直接のせて使用する高度管理医療機器です。正しい装用時間や装用方法を守らないと、角膜潰瘍などの眼障害につながりかねません。

「ちょっと仮眠するだけなら」と軽く考えずに、眠るときは必ずレンズを外すように心がけましょう。何らかの異常を感じたら、迷わず眼科に相談することが大切です。

目に違和感があったらすぐに眼科を受診する

コンタクトレンズをつけたまま眠ると、目のゴロゴロ感といった違和感が生じる場合があります。少しでもいつもと違うと感じたら、直ちに眼科を受診しましょう。

レンズに傷がついていたり、目に問題が生じていたりする恐れがあるため、早めの受診が肝心です。

コンタクトをしたまま目をこすらない

起き抜けに無意識で目をこすることがありますよね。何気ない日常のしぐさですが、コンタクトレンズ装用中の場合、目に傷がつく恐れがあります。

レンズの破損や紛失のリスクも高まるため、目をこすらないように注意が必要です。特に、柔らかい材質のソフトレンズは、目をこするとレンズが丸まって位置がずれることがあります。

連続装用コンタクトは眼科医の指示期間内なら眠ってもOK

「連続装用コンタクトレンズ」は、つけたまま眠れるコンタクトレンズです。連続装用できる期間はレンズによって異なります。コンタクトレンズをつけたままの睡眠が可能ですが、少なからず目に負担がかかるため、取扱いには注意が必要です。

便利な連続装用コンタクトレンズですが、眼科医の診察・検査により処方（指示書等）が受けられなければ使えません。装用期間や使い方にも個人差があるため、必ず眼科を受診して相談しましょう。

終日装用コンタクトは寝るときに装用できない

多くの方が使っている「終日装用コンタクトレンズ」は、寝る前に外すコンタクトレンズです。夜の睡眠時はもちろん、仮眠のときも外す必要があります。

終日装用コンタクトレンズは、使い捨てタイプや長期利用タイプといった多くの種類がありますが、連続装用の承認を受けた商品以外は連続装用ができません。「連続装用」と「終日装用」は別物と覚えておきましょう。